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预防空调病的五个动作,改善久吹空调引起的身体不适

作者:尿一鞋 2018-06-16 浏览:

我们将处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病(air-conditioning disease)或空调综合征。而一般我们所说的空调病...

我们将处在空调环境中而出现头晕、头痛、食欲不振、上呼吸道感染、关节酸痛等症状称为空调病(air-conditioning disease)或空调综合征。而一般我们所说的空调病则是夏季久吹空调引起的身体不适。

空调病 
      那么长期吹空调会存在什么样的弊端呢?我们通过实验室的研究表明,空调的管道、散热片极其容易繁衍细菌、病毒等污染物,9成受访家庭的室内空调散热片细菌严重超标,每平方厘米最高可达1800cfu,是马桶细菌总数的90余倍!除此之外,由于室内外温差较大,容易引发感冒等症状,尤其是老人、小孩等身体抵抗力较差的人群,特别容易生病。

      那么我们该如何预防空调病呢?据医学专家表示,5个动作可以预防空调病:

搓搓鼻翼

      受凉会引起鼻塞、喷嚏,甚至诱发鼻炎。每天抽空用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力。同时还可以多揉搓鼻翼,以改善鼻黏膜的血液循环。

按按脖子

      中医认为,风为阳邪,其性轻扬,头1顶最易感受风寒之邪。按揉风池穴时,将两手拇指指腹按于风池穴,其余四指附于头部两侧,由轻至重按揉1分钟,可以有效缓解鼻塞流涕、头痛眩晕、颈项疼痛等病症。

揉揉期门穴

      空调房比较凉,容易肠胃不适,不妨试试按揉肋间的期门穴,有舒肝理气,保健肠胃的作用。按摩时取坐位或仰卧位,中指指腹按于期门穴,顺时针方向按揉2~3分钟,用力适中,以局部有酸胀感和轻度温热感为度。

空调污染 
捏捏肩膀

      冷气吹着肩颈,时间长了就会出现酸痛等不适,此时不妨通过提拿双肩来缓解一下。具体做法是,被按摩者坐直,按摩者立于其身后,双手虎口张开,四指并拢,自然搭在被按摩者双肩上,做有节律的拿捏动作。如果再用空心拳捶捶后背,效果会更好。

踮踮脚尖

      空调房空气流通差,容易使人疲倦。累了时可以起身练习踮脚尖,它不仅能使人的心率保持在150次/分钟左右,让血液可以供给心肌足够的氧气,有益心血管健康,还能锻炼小腿肌肉和脚踝,防止静脉曲张,最重要的是,可以缓解疲乏症状。

      除此之外,我们应该尽可能的采取一些科学的手段进行改善室内空气质量。比如德国控股·Nocenbeger诺森柏格研发的NDS二极负离子技术,其释放的是小粒径负氧离子,研究表明,能够发挥疗养保健作用的是小粒径负离子。因为它具有较高活性,可以轻易穿透人的血脑屏障,发挥高效生物作用。

空气净化器 
      负离子本身就被称为“人类生命的维生素”,可以从机体内部进行调节,全面改善组织、器官功能,中和体内引起不良反应的正离子,从而改善头晕、失眠、疲惫、胸闷等症状。并且还具有除尘、杀菌的能力,让这些污染物不会随空气进入人体,打造一个健康的呼吸环境。

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